Jak skutecznie się uczyć

praktyczne wskazówki

 

 

  • Jeśli jesteś WZROKOWCEM – przepisuj, rób notatki, zakreślaj, podkreślaj na kolorowo…
  • Jeśli jesteś SŁUCHOWCEM – czytaj na głos, nagrywaj się na dyktafon podczas czytania notatek, a następnie odsłuchaj
  • Najlepiej przyswajaj wiedzę polisensorycznie (czyli za pomocą wielu zmysłów) – ucz się czytając, pisząc, słuchając siebie i innych, przekazując swą wiedzę innym, będąc w ruchu, np. spacerując, powtarzaj zdobyte informacje rytmicznie podśpiewując
  • Rób powtórki: nauka (od ½ do 1 godziny) ---- 20 minut przerwy ---- nauka (zacznij od przypomnienia sobie tego, czego nauczyłeś się poprzednio)
  • Daj się przepytać (koledze, bratu…)
  • Nie bój się stresu! Umiarkowany stres sprawia, że zwiększa się sprawność intelektualna, szybciej się myśli i zapamiętuje (ale pamiętaj, że duży stres paraliżuje!)
  • Włącz pozytywne myślenie – powtarzaj sobie: „dam radę”, „zaliczę”, „napiszę”! 
  • Powtarzaj zdobyte informacje jak najwcześniej, najlepiej w ciągu pierwszej doby od ich uzyskania! Zapamiętasz na dłużej
  • Naukę zaczynaj od przedmiotów trudniejszych, ucz się naprzemiennie przedmiotów humanistycznych i  ścisłych
  • Pamiętaj, że maksimum wydajności mózgu przypada na godziny: między 5.00 a 10.00 oraz między 14.00 a 20.00
  • Wysypiaj się! W czasie snu mózg porządkuje przyswojone informacje
  • Słuchaj muzyki, która wprawi mózg w rytm alfa – czyli melodii w rytmie wolnym
  • Dbaj o codzienny kontakt z naturą 
  • Poza nauką znajdź czas na sen, odpoczynek, rozrywkę, rozwój własny, przyjaźń
  • Jedz: ryby, orzechy i ….. kapustę kiszoną!  To sprawdzona „dieta na inteligencję” 
  • I zapamiętaj łacińską sentencję: „Repetitio est mater studiorum” („Powtarzanie jest matką nauki”) !